Por qué un curso Mindfulness.
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Nuestra respuesta emocional de estrés está caracterizada por síntomas de ansiedad, miedo, irritación, ira, preocupación, tristeza, pánico y estados de desesperanza.
El modelo descrito por Lazarus y Folkman propone que en respuesta a un estímulo externo de naturaleza estresante, el individuo evalúa cognitivamente la posible amenaza que este evento representa y los recursos propios o la capacidad para responder a dicho estímulo. Este proceso de evaluación cognitiva primaria y secundaria determina la forma e intensidad de la reacción emotiva en relación con el estímulo externo.
Es importante indicar que la evaluación cognitiva por parte de un individuo varía, dependiendo de los rasgos de personalidad, autoeficacia percibida (Bandura, 1997), experiencia previa con el estímulo estresante, y nivel de soporte social.
Mindfulness, ante lo inevitable de estas reacciones de supervivencia debido a las circunstancias vitales de cada uno, y como Paul Gilbert dice,
Producidas por la parte de nuestro cerebro reptiliano.
Mindfulness lo que hace es ayudarte a observarlas tal y como son en realidad para cada uno, trabajándolas sin rechazarlas, sin querer evitarlas porque resultan molestas y desagradables.
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